La respiration consciente est, à la base, une simple pratique consistant à se concentrer sur sa respiration. Un outil de transformation personnelle nous permettant de reconnecter profondément à notre essence, qui peut vous aider à calmer votre esprit, améliorer votre concentration et à vous recentrer.
Elle nous permet de revisiter, à travers notre corps, les évènements du passé dont la charge émotionnelle n’a pu être libérée. Nous pouvons ainsi dire que notre souffle profond de même que l’énergie vitale qui l’accompagne permettent de dissoudre les blocages émotionnels qui nous habitent et qui se répercutent à tous les niveaux de notre être.
Il te connecte à la vie et te permet d’élever ton taux vibratoire.
La respiration consciente vient apaiser le système nerveux et revitalise tout à la fois.
Elle aide à l’ancrage, à lâcher prise, à soulager les peurs, le stress, l’anxiété.
Vous pouvez la pratiquer n’importe où et n’importe quand.
C’est une technique de respiration profonde qui aide à éveiller plus de conscience en soi et à développer son pouvoir de manifestation.
Cela te permet de te connecter autant à ton espace intérieur qu’au Grand tout, et de ressentir le calme, la paix et la sérénité.
Voici deux techniques simples pour t’aider à respirer de façon consciente :
Technique 1
• Inspire lentement pendent 4 secondes
• Garde la respiration pendent 4 secondes
• Expire lentement pendent 4 secondes
• Prend une pause de 4 secondes
Technique 2
• Inspire lentement pendent 3 secondes
• Garde la respiration pendent 6 secondes
• Expire lentement pendent 9 secondes
• Prend une pause de 6 secondes
En répétant la séquence plusieurs fois, idéalement pendent 10 minutes.
Bonne pratique!